將自己愛到極致,才配擁有幸福

2018年08月01日     30,999     檢舉

大師卓別林說:「當我真正開始愛自己,我才懂得把自己的願望強加於人,是多麼的無禮。就算我知道,時機並不成熟,那人也還沒有做好準備,就算那個人就是我自己,今天我明白了這叫做尊重」。

其實,「愛自己」就如同我們的眼睛,外界是一篇狼藉還是熠熠生輝,都由此而定,所以有人說,你有多愛自己,這個世界就有多精彩。

很多時候,我們會因學歷、外貌、經濟等感到難堪和自卑,會為了讓愛的人開心而選擇退讓和成全,甚至一些時候,為了星星點點的「認可」去試圖說服和指責對方。

這就是我們和世界相處的「模式」,以此來獲得價值感、資格感和安全感。但是從來沒有人比我們更瞭解自己,心理學上常說:一個人25歲以後,一定要學著做自己的父母,以一個成年人的樣子去照顧自己那個會慌張、會恐懼的「內在小孩」。

心理學家阿德勒也說:「人生最大的不幸是不喜歡自己」。

假如這個世界只有10個人,一定會有3個人不喜歡你,5個人保持中立,2個人和你關係融洽。而我們的焦點卻常常在不喜歡自己的人身上,並當做這是世界的想法,然後難過、憤怒甚至自暴自棄,直到事情果然那樣不如意地發生。

其實,世界遠沒有想的那麼複雜,精彩總是從愛上自己的地方上演。從嗷嗷待哺開始,走過少年、青年、壯年再到老年,也不過就是追求「我很重要」的價值感、「我值得被愛」的安全感和「我可以做自己」的資格感。

01

用無條件接納來增加自己的價值感

無條件接納意味著不管以怎樣的形式發生什麼,都告訴自己「我已做了我能做的最好」,同時承認每個人都有侷限,無關能力和人品。

我們總免不了去跟他人比較,也免不了對現實不滿,因為這些我們會進步,同樣也因為這些陷入自卑和迷茫。比如你期待薪水6000,而你當前薪水只有4000,有人會說「加油,現在只是運氣不好」,其實這只是一種自我麻醉,於事無補。

我們真正要做的是自我接納,那便是心懷感恩的和自己復盤,這個我在乎的事情我以怎樣的努力達到了怎樣的效果,我的目標是什麼? 還有多少差距?這證明到目前為止,哪個方面是我所欠缺的,在這樣的情況下,我還可以從哪幾個方面進行完善?

當我們以這樣做到自我接納,就能客觀地看到自己,然後才能聚焦精力做事,真正接納自己當前所有的優秀和不足,是走向未來最好的路。

02

用優勢提取來增加自己的安全感

很多時候我們眼裡只看得到別人光芒萬丈,然後暗自神傷,殊不知我們每個人都自帶光芒,而那些我們眼裡優秀的人不過就是善於從自己的優勢出發刻意練習和不斷打磨而已。

比如一個書生對著經商的人感嘆,覺得自己除了讀書什麼都不會,其實,他也可以想,TA很適合經商啊,而我的優勢是與文打交道,我們是否有可以彼此借力的機會呢?

這不就是當下焦慮的根源嗎?不是拿自己所能借時代之勢,而是拿自己所不能較勁,才有所謂被時代拋棄的論調。

所以,試著去回顧人生歷程中那些讓自己很有成就感的事,以此總結自己諸如寫作、經商、演講等技能和諸如堅持、果斷、真誠的特質。

很多時候讓我們暗淡無光的不是這個世界,也不是他人,是我們的不勇敢和不自信。所謂安全感,也不過就是相信自己有能力應對生活中的一切困難,相信自己可以承擔這份責任,而優勢提取培養這份自我信任。

03

用信念破除,培養身心一致的資格感

資格感是一個人面對這個世界的力量,尤其那種身心一致的資格感。

有兩個朋友相約出去玩,A很喜歡釣魚,但他想這個愛好太過於單調,B應該不喜歡,所以他說:「你喜歡划船嗎?」,B絲毫沒有猶豫地說:「可以,我喜歡」,就這樣兩個人劃了一上午船然後回家。

事後兩個人都玩的不盡興,因為他們都不喜歡划船而喜歡釣魚。與其說這是溝通不良的結果,我更認為是資格感使然,一個資格感強的人,會首先說出自己喜歡釣魚,然後確認對方想法。

因為,資格感強的人,不會被權威、愛等綁架,不會用冷暴力、抱怨等負性方式應對,而是情緒平穩的將自己所愛、所需、所不能接受誠實地表達出來,並首先做自己想做的事。

因此,放下頭腦中那些毫無根據的信念,學著去身心合一的表達和做事吧。

04

我們終其一生都不過是遇見自己

心理學導師李中瑩說,人生中最好的接納是自我接納,最好的成功是自我管理,最大的使命不過就是成為真實的自己。

或許我們歷盡艱辛,也足夠努力,卻始終沒能成為想要的樣子,但一路的收穫、艱辛與堅持都是財富,記錄著遇到的人、讀過的書、有過的故事,看過了一些的人情冷暖,才能在細水長流的歲月裡淡定從容。

曾幾何時,你或許也曾在工作絲毫不見起色的時間裡迷茫和焦灼;在華燈初上的都市繁華裡惶恐和自我否定;在一個又一個選擇的關頭糾結到不能自已;在別人的發言和期待裡,不知何去何從。

是的,這就是生活,有起有伏,而每一個喜悅和掙扎的時刻,不管多少人支持和陪伴,最終要做決定的還是自己,所以,我們終其一生,不過就是與自己一次次較勁,一次次相遇。

放下所有的「應該」和「必須」,真誠的對自己說:我愛你,我愛你陪我歷經挫折,我愛你陪我體驗喜悅,我愛你的堅持,更愛你的勇敢。這世界很大,大到我不能保全所有人,但是,這世界真的很小,小到只有一個你風雨裡陪伴,所以,我愛你。

世界很簡單,人生也一樣,極致的美好總垂青那些愛上自己的人,我希望你能,更希望你是!

作者簡介

作者:微奢糖,一個愛折騰的85後天蠍女,應用心理碩士、國家二級心理諮詢師。工作8年,辭職讀研,專注於將心理學更好的應用於生活。